LES BIENFAITS DU YOGA CHEZ LES PERSONNES ÂGÉES

« Il n’y a pas un yoga pour tous, mais un yoga pour chacun et ce pour tous âges !!!». Et c’est en quoi le yoga est merveilleux et extraordinaire.

Le maître mot du Yoga est donc adaptation !!!

Le yoga est une vraie adaptation, car la vie est adaptation. A partir de là, toute personne peut prétendre pratiquer à partir de ses propres possibilités. Il n’y a aucune raison d’arrêter la pratique ou de la commencer en fonction de l’âge ou de certaines déficiences.

En plus de cours traditionnels sur des tapis déjà adaptés à des personnes âgées, j’ai développé des séances spécifiques sur chaise ou dans un lit pour les personnes ayant des pathologies parfois importantes (accidentés de la vie, Parkinson, accidents vasculaires cérébraux, opérés du cœur…) ou ayant un grand âge.

Voila pourquoi le yoga est-il si bénéfique pour les personnes âgées ???

Le yoga permet de :

• Soulager les douleurs articulaires (notamment l’arthrose) et musculaires
• D’éviter notamment le tassement vertébral
• Eviter la sarcopénie
• Soulager les problèmes de digestion
• Améliorer les soucis de tensions artérielle (hypo- et hypertension, chutes de tension) et sanguines
• Contribuer à soulager les insomnies
• Renforce l’équilibre et prévient ainsi le risque de chutes et de blessures
• Améliorer la qualité de vie
• D’avoir une  meilleure gestion des angoisses  surtout avec des exercices de médiations et de relaxations
• D’avoir une  meilleure oxygénation  des cellules : les exercices de respiration permettent de chasser  les toxines de l’organisme, de ressentir un regain d’énergie.
• D’avoir une  meilleure forme physique
• De limiter les chutes
• De lubrifier des articulations
• D’avoir une bonne  santé morale
• D’avoir une vie sociale plus épanouie : les seniors souffrent parfois de solitude
• Favoriser une meilleure concentration,  d’apaiser le mental et le  lâcher prise par des exercices de respiration
• Combattre les troubles du sommeil
• De réguler la prise de poids 
• De réguler le taux de sucre dans le sang
• Diminuer  la prise de médicaments
• Certains exercices de respirations ont des effets efficaces sur les personnes âgées présentant des difficultés respiratoires et des maladies telles que bronchites et asthme, etc.
• Le yoga des yeux  permet de soulager les fatigues oculaires et aussi de soulager certains inconforts visuels
• Les exercices des mains vont s’avérer importants pour favoriser les mouvements et améliorer la respiration. La main reste un outil pour la préhension et favorise les gestes quotidiens : se laver, s’habiller, manger… Il s’agit de renforcer l’autonomie par des exercices libérant les doigts et les poignets, et bien sûr les bras pour une meilleure circulation sanguine et énergétique.
• Affiner le sens du toucher car  le Toucher, c’est une mise en relation avec Soi-même et avec l’Autre. Toucher, c’est connaître, c’est aussi émettre et recevoir
• Dans le toucher, intervient aussi le plaisir dans la pratique, plaisir et douceur de s’auto-masser le visage, ses membres, son abdomen…et de stimuler tous les méridiens et point d’énergies vitaux aux bien être et bon déroulement de tous nos organes
• Le yoga du son  est un exercice  qui va solliciter les poumons et cœur,  et aider à guérir et calmer les émotions et à ouvrir le cœur. Les exercices du yoga du son stimulent, activent, motivent et font rajeunir. Ils nous aident à danser ou dormir, à rire ou pleurer, à méditer. Ils transforment des tâches ennuyeuses en autant d’occasion de plaisirs joyeux.
• Le yoga du son  favorise la conscience de l’état présent à soi et à l’autre
• Yoga du rire est excellent car le rire est le meilleur des médicaments surtout pour les personnes qui se sentent tristes et seules