Les effets de la cohérence cardiaque sur notre santé

'La Cohérence Cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines. 
L’état de Cohérence Cardiaque n’est pas spontané, il doit être induit par une pratique volontaire qui peut être respiratoire, émotionnelle ou mentale. L’état d’équilibre de la Cohérence Cardiaque est physiologique, inné et programmé dans notre système nerveux autonome, il ne reste qu’à y parvenir et à l’exploiter." 

La science de la cohérence cardiaque

Il existe 40 000 neurones présents dans le système semi-autonome du cœur. Ces neurones sont étroitement liés au cerveau émotionnel et forment ensemble un « système cœur-cerveau ». Le cœur joue un rôle vital dans ce système. Grâce à l’entraînement direct du cœur, nous pouvons également entraîner nos émotions. Le but principal de la cohérence cardiaque est d’apprivoiser notre rythme cardiaque pour qu’il entre dans une condition de « cohérence ». Cette condition comprend une variabilité saine et améliorée de la fréquence cardiaque par opposition au « chaos » qui a diminué la variabilité saine, ce qui est son modèle habituel. Les conditions, la variabilité réduite de la fréquence cardiaque et le chaos, se produisent dans un état d’émotions négatives telles que l’anxiété, la dépression, le stress et la colère. C’est aussi la prévision éminente de nombreuses affections médicales comme l’hypertension, les maladies cardiaques, le diabète et parfois même la mort.

Comme le réseau semi-autonome de neurones du cœur est étroitement lié au cerveau, le cœur et le cerveau s’influencent constamment. Le rythme cardiaque est irrégulier dans des conditions comme l’anxiété et le stress, c’est-à-dire que le rythme cardiaque devient « chaotique ». Lorsque le patient est en bonne santé ou qu’il ressent des émotions positives comme le bonheur et la compassion, la variation du rythme cardiaque est régulière et devient « cohérente ».

Les Effets de la Cohérence cardiaque

Sur le plan Psychologique :

• Elle augmente l’adaptabilité
  
• Elle augmente la clarté mentale
• Elle augmente la performance
• Elle diminue l’anxiété
• Elle diminue le niveau de stress
• Elle réduit de façon significative l’attaque de panique
• Elle réduit et prévient la symptomatologie dépressive
• Favorise l’’affirmation de soi
• Permet de mieux gérer les émotions au quotidien

Sur le plan Physiologique :

• Diminue la pression artérielle (l’hypertension artérielle réagit le + à la cohérence cardiaque)
• Module l’insuline
• Élève les immunoglobulines A, permet de mieux lutter contre les infections, renforce le système immunitaire
• Élève les ondes alpha cérébrales
• Élève l’ocytocine (grossesse, accouchement ) hormone du bonheur…
• Diminue l’adiposité abdominale
• Diminue, régule et stabilise la perte de poids
• Améliore le sommeil
• Permet de diminuer la consommation de tabac et autres dépendances, anxiolytiques et antidépresseurs
• Diminue le cortisol sanguin
• Augmente la DHEA
• Prévient les maladies cardio-vasculaires

La Cohérence Cardiaque est une méthode simple, efficace et pourtant elle n’est pas facile….. 

Mais vous verrez…….vous serez surpris!!!